Σιγά σιγά κάθε κατεργάρης στον πάγκο του!!!

Αν κι έχουμε ακόμη μπροστά μας μια ακόμη μεγάλη γιορτή, τα Θεοφάνεια, σιγά-σιγά επιστρέφουμε στους καθημερινούς ρυθμούς.. Οι φίλοι και συγγενείς επιστρέφουν στη βάση τους, τα παιδιά αρχίζουν και θυμούνται ότι πρέπει να στρωθούν στο διάβασμα, και οι ενήλικοι συνειδητοποιούν ότι είναι δύσκολο να υλοποιήσουν τους μεγάλους στόχους που υποσχεθήκανε τρεις μέρες πριν!!! Πριν όμως μας πιάσει η μεθεόρτια κατάθλιψη, ας ξεκινήσουμε με μερικά μικρά βήματα: 1. Ό,τι έγινε κι ό,τι δεν έγινε στις γιορτές τελείωσε:είτε περάσαμε ονειρικά είτε περάσαμε άσχημα πάει, τελείωσε!!!Οι γιορτές είναι μέρες έντασης και αυτές οι μέρες απλά ..περάσανε. Ας το αποδεχτούμε! 2. Αν ο στόχος που βάλαμε για το νέο έτος είναι δύσκολος, μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρότερους που καταλήγουν στο μεγάλο..πχ. αν ο στόχος είναι να βρούμε τον/την ιδανικό/ή σύντροφο, ας ξεκινήσουμε με μια καλή παρέα, αν πάλι να χάσουμε 30 κιλά, καλά είναι για αρχή και τα 300 γραμμάρια. Άλλωστε, έχουμε 12 μήνες μπροστά (μπορούμε να αγχωθούμε σε έντεκα μήνες για αυτά που δεν καταφέραμε, που άλλωστε θα τα έχουμε ήδη ξεχάσει!!) 3. Συμμαζευόμαστε οικονομικά, αλλά όχι απότομα: το λάθος που κάνουν πολλοί/ές είναι ότι επειδή ξοδέψανε πολλά λεφτά στις γιορτές, ξεκινάνε μια σκληροπυρηνική τεχνική οικονομίας. Επειδή η σπατάλη και το χρήμα είναι εξαρτησιογόνα, η απεξάρτηση ας γίνει μεθοδικά. Ας αποφύγουμε τη..γροθιά στο μαχαίρι. Είναι δεδομένη η υποτροπή στις εκπτώσεις! 4. Είτε επιστρέφουμε στη δουλειά, είτε βάζουμε μπρος την καθαριότητα του σπιτιού, μη μας πιάνει και η τρέλλα ότι τώρα θα τακτοποιήσουμε όλες τις εκκρεμότητες. Οι εκκρεμότητες που αφήσαμε φεύγοντας ήταν όλα όσα δε θέλαμε να κάνουμε όλο το 2008. Κάποια από αυτά..απλά δε θα τα κάνουμε!!Δε χρειάζεται το περιττό άγχος και ο απόλυτος προγραμματισμός για το τι εκκρεμεί και τι πρέπει να γίνει. Μια απλή τακτοποίηση γραφείου και σπιτιού είναι αρκετή για να ανασυγκροτηθούμε. 5. Αποφεύγουμε την απομόνωση!!Βασική αρχή για να επανέλθουμε στους ρυθμούς μας ομαλά.Η απομόνωση μετά τα χριστουγεννιάτικα γλέντια μπορεί να παρέχει ξεκούραση αλλά μεγεθύνει το κενό που αφήνει η έλλειψη της γιορτινής έντασης. 6. Συνεχίζουμε νε τρώμε, αλλά όχι τις τροφές που καταναλώναμε τις προηγούμενες μέρες! Αντί λοιπόν για κοτόπουλο γεμιστό, τρώμε ένα λαχταριστό ψάρι, αντί για σοκολατάκια και μελομακάρονα προτιμούμε μαρμελάδες ή γλυκά κουταλιού. Αντί για κοκτέηλ, ένα ποτήρι κρασί. Γενικά επανερχόμαστε σιγά σιγά στην ομαλή κατάσταση! Η ιδέα της αποτοξίνωσης με νερό και φρούτα είναι ιδανική.. για όσους/ες έχουν εξασκηθεί σε αυτού του είδους την εγκράτεια. Οι υπόλοιποι/ες κοινοί/ές θνητοί/ες, ας ξεκινήσουμε με απλή μείωση της βλάβης. Είναι εγγυημένο ότι οι μεγάλες προσδοκίες στη δίαιτα, οδηγούν σε μεγάλη απογοήτευση!Τονίζω: εξαιρούνται οι προπονημένοι/ες!! 7. Περπατάμε!!!Ναι!! όσο κι αν ακούγεται περίεργο, το βάδισμα βοηθά στην καλυτέρευση της διάθεσης και στη μείωση της χοληστερίνης!!Αντί να βλέπουμε λοιπόν ό,τι χαζό στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο ας βάλουμε μιση ώρα περπάτημα κάθε απόγευμα. 8. Αγοράζουμε ένα ημερολόγιο στο οποίο καταγράφουμε αν είχαμε καλή ή κακή μέρα. Δε χρειάζεται να γράφουμε πολλά. Είναι σημαντικό στο τέλος της χρονιάς, ή στα δύσκολα της επόμενης να ανατρέχουμε στις σελίδες του: ή θα δούμε ότι περάσαμε πολλές καλές μέρες που θα μας δίνουν κουράγιο ή θα βλέπουμε ότι περάσαμε και χειρότερα!Όπως και να το δούμε, θα μας κάνει καλό! Γενικά, φίλοι/ες επανερχόμαστε σιγά και ομαλά σε πιο χαμηλούς ρυθμούς, χωρίς να πιέζουμε τους εαυτούς μας και χωρίς να έχουμε μεγάλες προσδοκίες!Οι μεγάλες και προς το καλό αλλαγές, γίνονται πάντα με αργά και μεθοδικά βήματα! Καλή προσγείωση!